Vuoi meditare? Inizia da qui
La Meditazione 1.0 è proprio la base della base della base, il minimo sindacale, l’entry level, insomma, per fare il primo passo in questo meraviglioso viaggio allo scoperta, o meglio alla riscoperta, di noi stessi.
Che cosa occorre? Un tappetino e dei cuscini sopra cui sedersi e un ambiente calmo e privo di distrazioni. Smartphone e altri “aggeggi bippanti” rigorosamente spenti.
In questa pratica di 15 minuti, incontreremo uno dei nostri amici più intimi, il respiro. Impareremo a osservarlo e stare un po’ con lui. Il respiro sarà la nostra porta di ingresso nel nostro mondo interiore. Il respiro sarà la nostra ancora di salvezza ogni volta che ne avremo più bisogno.
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