NAZ-astè
Benvenuto nella tribù NAZAV
NAZAV è un progetto autoctono nato da un parto un po’ travagliato (chi ha detto crisi di mezza età?) per portare benessere, crescita e consapevolezza laddove si può e con ogni mezzo disponibile, ma senza mai prendersi troppo sul serio.
La missione di un “NAZAV Trainer”, oltre a divulgare il NAZAV-pensiero in lungo e in largo, è quella di combinare i vantaggi delle pratiche trasformative, come lo yoga, la meditazione o il semplice allenamento in palestra, nel rispetto dei limiti naturali del nostro corpo.
Qui non crediamo nei miracoli, eh, ma solo nella ricerca e nella sperimentazione.
FITNESS TRAINING
Il benessere parte prima dalla cura del proprio corpo. Anche se ognuno di noi è diverso, per poter vivere al massimo e invecchiare bene, tutti abbiamo bisogno di sviluppare forza, resistenza, funzionalità ed efficienza metabolica.
YOGA E MEDITAZIONE
Lo yoga è un percorso di crescita completo per corpo, mente e spirito, adattabile a qualunque tipo di persona.
Nazav ha scelto come stile lo Yoga Anukalana, fluidità e delicatezza allo stato puro!
IL POTERE DELLA RISATA
Grazie allo Yoga della risata, ridere può diventare un esercizio e una pratica quotidiana per ritrovare sempre il buon umore e avere la giusta energia.
Ridere è una cosa seria.
Ultimissime
Sull’importanza dei carboidrati
Ujjain pranayama, respira come un vero guerriero
Esercizi fondamentali, sono davvero “fondamentali” per la crescita muscolare?
Vishuddha chakra, l’autentica espressione di sé
Alla scoperta dei tre sistemi energetici del metabolismo umano
La tua mente ti sta ingannando
Kapalabhati pranayama, la tua purificazione mattutina
Scheda di allenamento “spinta-tirata”, un esempio pratico
Ahisma, che cos’è davvero la “non violenza” nello yoga
Perché una passeggiata non ti basterà per “smaltire”
La respirazione Wim Hof, tutto quello che devi sapere
Scheda di allenamento total body, un esempio pratico
Guida pratica per la doccia fredda “perfetta”
Anukalana Yoga, la respirazione articolare
Quanto sei dipendente dallo stress?